Twoje pierwsze medytacyjne źródło informacji

Określenie medytacja odnosi się do szerokiego spektrum praktyk obejmujących techniki mające na celu promowanie relaksu, budowanie wewnętrznej energii lub siły życiowej (qi, ki, prana itp.) I rozwijanie współczucia, 3 miłości, cierpliwości, hojności i przebaczenia. Szczególnie ambitna forma medytacji ma na celu bez wysiłku trwałe, jednopoziomowe skupienie 4, które pozwala swojemu lekarzowi cieszyć się niezniszczalnym poczuciem dobrego samopoczucia podczas angażowania się w jakąkolwiek aktywność życiową. Kiedy stoisz, trzymaj ręce przed twoim ciałem, z jednej strony delikatnie przymocuj nadgarstek drugiego. Zamiast rozglądać się po pokoju, nie zapuszczaj oczu prosto do przodu lub lekko opadając w podłogę (ale nie zginaj szyi zbyt daleko, co może powodować dyskomfort). Staraj się nie odwracać głowy niezależnie. Nawet jeśli odwrócisz się na końcu ścieżki spacerowej, trzymaj głowę w prostej linii z kręgosłupem, tak jakbyś miał na sobie klamrę szyi. Przenieś całe ciało na jedną jednostk

Osoba: Medytacja jest jednym silniejszym narzędziem odprężającym. Świetny post. Naprawdę doceniam świetną treść dostarczoną w tym poście. Przeczytałem kilka innych uwag, a ja również będę chciał poznać więcej o sufizm. Próbowałem się o tym dowiedzieć, ale nie z wielkim szczęściem. W mojej osobistej praktyce lubię robić różne medytacje. Uważność, buddyzm i joga. Dziękujemy za stworzenie bloga z niesamowitą zawartością. Jeśli (po oddechu) wydaje się trudno na początku, możesz zastąpić metodę liczenia oddechu. Kiedy oddychasz, wprowadź 1 w swoim umyśle, a kiedy oddychasz, zliczyć. 1. Oddychaj, liczyć 2. Oddychaj, zliczaj 2. Przejdź przez 10, a następnie powróć do 1. Liczenie jest jak ciąg, który przywiązuje twoją uwagę do tchu. To ćwiczenie jest początkiem procesu stania się ciągle świadomym oddechu. Bez uważności jednak szybko tracisz liczyć. Gdy licznik zostanie utracony, po prostu wróć do 1 i kontynuuj próbę, dopóki nie możesz poprawnie liczyć liczby. Dla większości ludzi,

Medytacja to działalność, w której lekarz po prostu siedzi i pozwala umysłowi rozpuścić. W sztuce życia, medytacja jest uproszczoną działalnością, którą można łatwo praktykować wszystkim. Medytacja to nie koncentracja. To jest de-koncentracja, mówi założyciel Sri Si Ravi Shankar. Medytacja rozwijana jest jednak w kulturach wschodnich i ma udokumentowaną historię od kilku tysięcy lat. Wschodnie techniki medytacyjne zostały opracowane, przetestowane i wyrafinowane przez setki pokoleń ze szczególnym zamiarem opracowania metody, dzięki której świecki człowiek może regularnie osiągnąć stan duchowego spokoju i pokoju. Zwolnienie ze stresu. Jest to strategia, która może być łatwo dostosowana do potrzeb klinicystów i ich pacjentów na Zachodzie. Cześć Giovanni, dziękuję za tę nieocenioną i obszerną listę zbadanych i opublikowanych. Istnieje również medytacja serca, która warto uwzględnić na tej liście. To się nazywa Medytacja Serca, która jest praktykowana w ponad 120 krajach. Jest to