Medytacja Vipassana
Określenie medytacja odnosi się do szerokiego spektrum praktyk obejmujących techniki mające na celu promowanie relaksu, budowanie wewnętrznej energii lub siły życiowej (qi, ki, prana itp.) I rozwijanie współczucia, 3 miłości, cierpliwości, hojności i przebaczenia. Szczególnie ambitna forma medytacji ma na celu bez wysiłku trwałe, jednopoziomowe skupienie 4, które pozwala swojemu lekarzowi cieszyć się niezniszczalnym poczuciem dobrego samopoczucia podczas angażowania się w jakąkolwiek aktywność życiową. Kiedy stoisz, trzymaj ręce przed twoim ciałem, z jednej strony delikatnie przymocuj nadgarstek drugiego. Zamiast rozglądać się po pokoju, nie zapuszczaj oczu prosto do przodu lub lekko opadając w podłogę (ale nie zginaj szyi zbyt daleko, co może powodować dyskomfort). Staraj się nie odwracać głowy niezależnie. Nawet jeśli odwrócisz się na końcu ścieżki spacerowej, trzymaj głowę w prostej linii z kręgosłupem, tak jakbyś miał na sobie klamrę szyi. Przenieś całe ciało na jedną jednostk